Web para consultar carreras

Hoy descubrí una página muy interesante. Aquí es donde yo busco las carreras que hay disponibles en España y si veo que me interesa alguna me apunto.
Así no me pierdo ninguna!!

http://tucarrerapopular.com

Consejos para alérgicos

Hoy, como alérgico que soy, quiero recomendaros una página que me vino bastante bien. Seguí varios de los consejos que ellos proponían para poder llevar mucho mejor esta maldita época del año.
Por culpa de la alergia me he tirado alrededor de 4 años sin hacer prácticamente deporte, sobre todo por el asma.
Este año decidí enfrentarme a ella y por suerte los sintomas están siendo mucho menos fuertes gracias a estos consejos.

http://nivelespolen.wordpress.com

Mi primer 10k

Han pasado tres meses de mi primera participación en una carrera popular y la verdad es que sólo puedo contaros cosas positivas.

Ayer 25 de marzo participé en mis primeros 10k, en esta ocasión la carrera elegida fue la 14 Intercampus de la UC3M porque no estaba muy lejos y porque el perfil de la prueba no era muy técnico. De hecho los primeros 5km eran bajada.

Llegado el día de la prueba había quedado con dos compañeros de trabajo media hora antes del comienzo de la prueba para recoger los dorsales y el chip.

Como siempre llegando apurado, esta vez por dos motivos principales, aparte de que me cueste siempre madrugar, esa misma noche se realizaba el cambio de hora, a las 02:00 eran las 03:00, sí, este es el cambio malo... si a esto añadimos que el día anterior me había quedado pegando unos bailes con unos amigos hasta las 04:30 hora nueva, pues imaginaos... 4 horas de sueño y arriba!!

Aún así siempre que se trata de alguna carrera me levanto con ilusión, con ganas de afrontar el nuevo reto. Esta vez llegar a la meta después de correr 10km.

Esta vez la verdad es que iba mas apurado que nunca al comienzo de la carrera pues empezaba a las 10:00 y yo estaba buscando sitio con el coche a las 9:30.. si a esto añadimos que la Universidad está en sitio céntrico y que era imposible aparcar.. pero tachán!! un golpe de suerte me sacudió esa mañana justo cuando pasaba al lado del campus a 50 metros de la salida, encontré un sitio.
Perfecto! Salgo corriendo a buscar a mis compañeros, recogemos el dorsal y chip, un poquito de estiramiento y poco calentamiento, muy poco la verdad.

En esta carrera participaron un total de 2000 corredores, por lo que tuvieron que separan los grupos de salida por tiempos, como en esta carrera mi objetivo era bajar de los 55' nos colocamos en el grupo de los 50'. Uno de mis compis se lo hace en ese tiempo y el otro estaba mas o menos como yo. Aunque en la última cross de leganés me fundió.

Después del escopetazo de salida había tanta gente que los primeros 100 metros íbamos a trote muy lento, me enteré que ese tiempo no contaba pues saldríamos con desventaja, en la clasificación final te muestran el tiempo neto desde el momento en que pasas por la salida.

Comenzamos a aumentar el ritmo, como viene siendo habitual me dejo llevar un poco por el ritmo que marca el grupo de los 50'. Los primeros 5km eran bajada aún así como me suele pasar sentía las piernas muy pesadas por lo que decido ir un poco mas lento intentando no perder de vista a uno de mis compañeros que mas o menos tenía que hacer mi tiempo.

Decir que cada 2km estaban señalizados en la carrera aunque la verdad es que solo lo vi cuando llevábamos los 6km.

Sobre el tercer kilómetro me puse a la par que mi compañero sin perder de vista al otro aunque cada vez se iba distanciando un poco más.

Llegados los 5km empiezo a sentirme un poco mejor y continuo con el mismo ritmo pero esta vez empiezan los tramos de ligera subida, comienzo a dejar mi compañero atrás y veo como poco a poco voy adelantando gente y hace que cada vez me vaya sintiendo mejor.

Del otro compañero todavía ni rastro, la verdad es que no se qué tiempo llevaría él, en realidad no se ni qué tiempo estaba marcando yo. Aún así me iba centrando en encontrarme bien y en pensar llegar a la meta sin fatigarme mucho para no tener que parar.

Llegué a un tramo en el que había una rotonda muy grande, al otro lado de la rotonda pude ver a mi otro compañero, el que iba delante mía y faltaban 2km para terminar la prueba, eso me sirvió para motivarme un poco más pues al verle pensé que estaba haciendo buen tiempo.

Intente esforzarme un poco más sin perderle de vista y me fui acercando poco a poco a él, en esta fase de la carrera la gente ya empezaba a estar muy tocada y la verdad es que yo no me sentía muy mal por lo que poco a poco me fui acercando a mi compañero.

El último kilómetro es alrededor de la universidad hay una buena bajada e intento dar un poquito más de mi, aunque ya voy muy forzado.

Entrada a la universidad, cartel que indica que quedan 100m, y último spring!!

Y como siempre digo: qué satisfacción da al ver que has conseguido de nuevo el objetivo, y cuando observo el tiempo final marca 51.43!! objetivo más que cumplido. A 5m aprox. el km.

Comentar que mi compi finalmente llego 10 segundos por delante mía y el otro 3 minutos por detrás aprox.

Al terminar la prueba recogimos bolsita con varios refrescos, revista de runners de noviembre y camiseta.

Regresamos al punto de partida en autobús que ofrecía gratis la organización.

Aquí está la prueba.

Quedé en la posición 1120 con un tiempo neto de 50:26.

No tenía pensado marcarme este objetivo pero habrá que ir pensando en bajar de los 5' el km.

A por la proxima!!!

Mi primer Ducross

Preparados, listos, ya!!!!

Esto de las endorfinas parece que engancha, llega la siguiente carrera y piensas: "otra vez a sufrir, quien me mandará a mi meterme en estas..." sin embargo allí estás una vez mas.

Esta vez la carrera fue la II Ducross de Valdemorillo. Tenía ganas de participar en una carrera en la que pudieras correr y también poder competir con bicicleta.

Después de acostarme pronto, sobre las 01:00 un sábado,( estoy cambiando!! ) me desperté a las 9:30 y ya se sabe entre lo que cuesta levantarse de la cama, además que no tenía preparadas las cosas para la carrera el caso es que al final llegué un pelín apurado a recoger el dorsal y el chip.

Nada mas llegar, estaba todo repleto de coches, todo el mundo preparando sus bicis, y otra vez mas, me vino el pensamiento de  "joder como está preparada la gente...".

Ya no había marcha atrás, estaba todo preparado, chip en el tobillo, dorsal en bici y en camiseta y todos detrás de la salida.

Eran las 11:32, dos minutos después de la salida de las chicas, cuando sonó el pistoletado, como viene siendo habitual la gente sale a toda leche y yo ya me empiezo a quedar de los últimos, después de 4 carreras empiezo a conocerme y a saber que al principio no debo esforzarme mucho pues es cuando mas me cuesta y noto los músculos más débiles.

Se me olvidaba comertar que a esta carrera fui acompañado de un compi de la uni, que le da bastante a la bici y la verdad es que el también tenía ganas de probar la experiencia.

En los primeros 5km de carrera, que son a pie, las sensaciones son buenas, la única molestia que noté fue el esguince crónico de tobillo que tengo, pero que no impidió que pudiera continuar.

Un tramo con bastantes cuestas pero que se dejaban subir. Como siempre los ánimos de la gente que allí estaban me animaban a seguir.

Legada a la zona de boxes coincido con mi compañero de la universidad que se estaba cambiando las zapatillas de correr por las de la bici, yo no tenía que cambiarme por lo que continué. Cogí la bici y me monte diréctamente en el boxes. A la salida del boxes me penalizaron 10 segundos por ir montado en la bici, la verdad es que no tenía ni idea de esto, para la próxima ya no me vuelve a ocurrir.

El comienzo de los 14 km en bici parecen fáciles. Empieza con 1km de bajada que te hace descansar un poco y la sensación de velocidad te hace estar mucho más agusto. Tras esto comienzan las subidas, muchos tramos con grandes piedras que había que esquivar si no querías quedarte sin ruedas...
Comienzas a ver los primeros pinchazos, gente que tiene que abandonar y tiene que volverse andando.. También empiezas a ver a gente que iba mejor corriendo que en la bici o justo lo contrario gente que corriendo iba bastante flojilla corriendo pero que te pasaban a muy buena velocidad en el tramo de bici.

La verdad es que con la bici hubo algún momento en que se hizo durillo pero sabía que se podía hacer, no había prisa.

Hubo tramos algo peligrosos, sobre todo los de bajadas con grandes socavones y piedras. Para mi que no tengo mucha experiencia la verdad es que tengo que decir que a veces pensaba que me iba a pegar una buena leche.

En algunos tramos había gente de la organización que te iba indicando un poco el circuito e incluso animándote, también llegué a ver algún coche del samur.

Tras los 14km en bici llego a boxes, de nuevo me encuentro a mi compi cambiándose de zapatillas, me había pasado en el tramo de la bici.

En el último tramo de 2,5km mi compi salio unos 100 m delante mía por lo que decido acelerar un poquito para ponerme a la par.  En ese momento las sensaciones eran buenas, conocía como era el tramo final porque era el mismo recorrido que al principio pero en sentido inverso, por lo que sabía que podía hacerlo.

El único problema que tuve fue una subida bastante dura en la que tuve que parar un poco e ir andando, no fui capaz de subirla corriendo entera. Mi compi se distancio unos metros pero pude cogerle y ponerme a la par nuevamente.

En los últimos metros de llegada a meta la verdad es que la sensación es buenísima, ves cumplir tu objetivo lo que te hace llegar con alegría, olvidarte del sufrimiento de la carrera por unos segundos y sobre todo ver como la gente se abraza y se felicitan unos a otros.

Unas de las cosas que mas me ha gustado fue que en la llegada a meta te nombraban por los altavoces y te felicitaban. Os puedo asegurar que es muy gratificante!!

Al finalizar, reponemos fuerzas con los zumos, coca colas, agua, etc.. que tenían preparadas.

Un poquito de estiramientos y a por la próxima!!

Comentar que la organización y el ambiente estuvo espectacular, por lo que mi compi y yo repetiremos!!

Por cierto, la posición la 354 de casi 500 participantes.

Mi primera carrera popular

He participado en mi primera carrera popular el 28 de diciembre de 2011. La verdad es que no iba nada preparado pero bueno había que intentarlo y sobre todo para conocer la nueva experiencia.

La carrera fue la XVII San Silvestre de Móstoles. Nada mas llegar  a la plaza del ayuntamiento encontramos muchísima gente intentando coger su dorsal y su chip. Al principio no sabíamos donde dejar la ropa, habían habilitado un sitio para ello por lo que al final no tuvimos problemas.

Nos colocamos un poco delante en la salida pero en cuanto dieron el pistoletazo de salida, salió todo el mundo escopetado. Me adelantaron por todos lados, y pensé madre mia la que me espera...., seguidamente empecé a pensar yo aquí he venido a disfrutar, a conocer y si puedo a terminar la carrera por lo que evitaré competir, por el bien de mi salud....

Pasada la primera vuelta de carrera, que  era la más corta, no podía mas con mi alma, aun así uno de mis compañeros con los que fui a la carrera también iba en las mismas condiciones físicas tuvo que abandonar por una sobrecarga muscular en la parte baja del gemelo.

Mi cabeza en ese momento me dijo que parara porque mis piernas tampoco respondían, pero me dije... "no tengo prisa de terminar coge un ritmo tranquilo y lo que puedas".

LLego un momento en que que no me respondían ni brazos ni piernas, pero no se porqué pero el apoyo de la gente que allí estaba animando era como si me empujasen.

Al final, con un poco de cabezonería y orgullo consegúi terminar la carrera. El tiempo fue de 44:44 , la posición la 631, aunque es cierto que en este momento es lo que menos me importa pero me sirve de medida para la proxima San Silvestre de Móstoles que vuelva a correr.

La carrera eran unos 7.30 km por lo que hice una media de 05:57/km.

Al finalizar la carrera nos regalaron una camiseta, un par de mandarinas y un refresco.

Prueba superada y a por la siguiente carrera.